lunes, 7 de septiembre de 2009

DIETA DE 1500 CALORIAS

LA DIETA COMPLETA DE 1500 CALORIAS

  • La dieta de 1500 calorías fue pensada para lograr cubrir todas nuestras necesidades nutricionales con solo 1500 calorías.
  • Esta dieta es ideal para personas con diabetes a las cuales las dietas para diabéticos no les cuadran bien.
  • Además es de suma utilidad para quienes poseen un importante sobrepeso y anhelan disminuirlo.

DESAYUNO

  • Dos rodajas de pan o galletitas o 3/4 tazas de cereales y una tostada; 1 fruta pequeña; 1 taza de leche descremada; 1 cucharada de manteca o margarina.

ALMUERZO

  • 1 bife de 300 gramos; 2 rebanadas de pan o galletitas; 1 planta de lechuga o dos tomates; 1 cucharada de mayonesa.

MERIENDA

  • 1 taza de leche descremada; 1 porción de vegetales a elección; 1 cucharadita de aceite, manteca o mayonesa.

CENA

  • 1 porción de pollo de 300 a 400 gramos; 1 papa o batata; 2 porciones de vegetales a elección; 1 fruta; 1 porción de aceite o margarina.

POST-CENA

  • Se puede agregar una porción de queso.

SOBRE LA DIETA DE 1500 CALORIAS:
  • Es ideal para diabéticos.
  • Es una buena dieta, pues es MUY COMPLETA, en contraste con las dietas disociadas o las monodietas que pueden resultar peligrosas.
  • Como toda dieta, para tener buenos resultados requiere cierta disciplina; especialmente cuando el hambre arrecia.
  • Las porciones indicadas se pueden intercambiar entre mediodía y noche.

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