DIETA DISOCIADA PARA LA OBESIDAD

DIETA DISOCIADA PARA LA OBESIDAD

• Esta dieta disociada para la obsidad es una variante de la dieta médica del doctor Shelton y debe realizarse sólo por un periodo corto.
• También consta de cuatro comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

DESAYUNO

• Bananas: 50 gramos. Peras 90 gramos. Manzana 80 gramos. Un vaso de leche entera.

ALMUERZO

• Pechuga de pollo: 120 gramos. Aceite de oliva 6 gramos. Ensalada de lechuga, o radicheta, o berro, 80 gramos. Puede combinarse con ajo, pimiento 50 gramos; condimentada con aceite de oliva 5 gramos.

MERIENDA

• Pomelo 90 gramos.

CENA

• Sémola al aceite, se prepara con 50 gramos de sémola y 8 gramos de aceite de oliva, puede colocarse sal, si no se es hipertenso. Calabacines rellenos, calabacines 130 gramos, papas 100 gramos, aceite de oliva 8 gramos.

BEBER AGUA MINERAL

• Esta dieta es de utilidad para aquellas personas que tienen dispepsia y gases o problemas para digerir determinadas combinaciones de alimentos.
• Se debe tener en cuenta las combinaciones de alimentos, pero sin fanatismo y no como una habito alimenticio permanente.
• Sin embargo, debe considerarse que este es uno de los programas de alimentación, que circulan, con la base de dieta disociada, agregando el control, sobre el peso de los alimentos, para poder medir las calorías ingeridas; por lo cual se suman los inconvenientes de las dietas disociadas a los múltiples problemas, que ocasionan, las dietas hipocaloricas.
• Por ello siempre es conveniente consultar a un médico o a un nutricionista con título habilitante.